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VIP-Blog de marie-andree
  • 8879 articles publiés
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    • Créé le : 01/02/2008 17:52
    Modifié : 25/04/2020 21:27

    Fille (60 ans)
    Origine : marie-andree
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    * Bonjour, Les enfants § Ecole -- Bon mercredi à tous,toutes *

    07/09/2016 12:31

    * Bonjour, Les enfants § Ecole -- Bon mercredi à tous,toutes *


     

     

     

    BONJOUR,

     

    LES ENFANTS A L'ECOLE. &

     

    & BON MERCREDI A TOUS LES PTITS BOUTS DE CHOU,

    A TOUS LES ENFANTS ET JEUNES. &

     

    BON MERCREDI A VOUS TOUS ET TOUTES §

    BIZ.

     

    *********************************************************






    *Comment être zen 3 parties: Trouver la paix dans votre vie & Reconnaitre ses émotions & Se donner de l'espace -- *

    05/09/2016 20:20

    *Comment être zen 3 parties: Trouver la paix dans votre vie & Reconnaitre ses émotions & Se donner de l'espace -- *


    Comment être zen & 3 parties:

    Trouver la paix dans votre vie

    Reconnaitre ses émotionsSe donner de l'espace

    Être zen se caractérise par une recherche d'harmonie et de sérénité, en premier lieu, en soi et puis en toute chose.

    Il s'agit de rétablir un équilibre mental, émotionnel et physique, mais également d'obtenir l'équilibre dans toute situation et relation. Le but du zen est d'être bien dans sa tête et d'être serein. C'est un refuge de paix et de bonheur.

     

     

     

     

     

    Partie 1 sur 3: Trouver la paix dans votre vie

    1. Image intitulée Have a Zen Attitude Step 1
      1
      Lâchez prise sur ce que vous ne pouvez pas contrôler. Vous êtes la seule personne que vous pourriez réussir à contrôler. Vous pouvez changer vos pensées, vos actions, réactions et émotions, mais vous ne pouvez pas changer les autres. Lâchez prise sur ce que les autres font ou pensent et restez centré sur vous-même.[1]
      • Donnez aux autres le bénéfice du doute. Si vous pensez que vous n'avez pas été bien traité, ne le prenez pas personnellement. Imaginez que la personne concernée n'était pas complètement consciente.[2]
      • Une alternative, lorsque vous êtes désappointé ou déçu, est de penser à quelles étaient vos attentes. Étaient-elles réalistes, ont-elles été exprimées clairement ? Il est parfois important de comprendre, avec la personne concernée, comment le malentendu est arrivé, pour clarifier la relation.
       
       
       
    2. Image intitulée Have a Zen Attitude Step 2
      2
      Prenez de la distance. Prendre de la distance va vous aider à relativiser. La clé est de regarder la situation à travers les lois de cause et d'effet. « Quand on ne pratique pas le détachement dans ses activités, on rencontre des obstacles, on connait la stagnation et l'emprisonnement. La vie devient cyclique (c'est- à-dire répétitive) et reste enchainée aux lois de cause à effet. Il n'y a alors ni paix, ni grâce, ni bonheur, ni liberté, ni salut. » Maitreya [3]
      • Regardez le problème en face et trouvez les causes qui ont amené le problème ici et maintenant
      • Tout passe. À chaque situation demandez-vous : est-ce que tout est perdu ?
        La confusion est-elle totale ?
        L'angoisse parfaite ?
        Suis-je réduit à l'impuissance ?
        Lisez un conte de sagesse [4]
       
    3. Image intitulée Have a Zen Attitude Step 3
      3
      Contrôlez et changez certains aspects de votre vie liés à la situation. Vous ne pouvez pas changer l'autre ni le monde, mais vous pouvez commencer à changer votre attitude ou votre réaction à la situation. Changer et reprendre la responsabilité sur votre état ou la situation peut vous redonner de la confiance.
      • Par exemple, si vous êtes coincé tous les jours dans les embouteillages, observez puis changez ce que vous pouvez changer : l'heure du réveil, la route, vos horaires.[5] N'entretenez pas vos frustrations, vos angoisses ni votre colère. Au contraire, réduisez-les au maximum en prenant certaines responsabilités et commencez à véritablement changer.
       
    4. Image intitulée Have a Zen Attitude Step 4
      4
      Focalisez toujours votre attention sur les aspects positifs. Plus vous donnerez d'attention aux aspects positifs de votre vie, plus ils se développeront.
      • Faites la liste de ce qui va bien pour vous en ce moment. Relisez-la souvent, mettez-la en évidence sur votre frigo ou partout ailleurs.
       
    5. Image intitulée Have a Zen Attitude Step 5
      5
      Visualisez une issue positive. Même si la situation semble vous échapper, essayez d'imaginer un scénario des plus positifs. Cette méthode peut vous aider à retirer de votre esprit toutes pensées nuisibles.
      • Utilisez une photo pour vous aider à mieux visualiser votre rêve : une nouvelle voiture, une nouvelle maison.
      • Utilisez des affirmations pour vous aider à visualiser des issues positives. Ces phrases positives vont vous aider à concrétiser vos désirs profonds. Par exemple, vous pourriez répéter tous les matins : je m'occupe très bien de mes affaires, mes clients sont satisfaits et contents.[6]
       
       
       
    6. Image intitulée Have a Zen Attitude Step 6
      6
      Profitez du chemin. Au lieu de regarder l'avenir et de mettre toute votre attention sur le résultat tant attendu, concentrez-vous sur le chemin. Ce chemin est plein d'enseignements. Acceptez avec détachement toutes les nouvelles épreuves, elles vous obligent à être entièrement présent.[7]
      • Chaque moment est un nouveau moment où tout est possible. Retrouvez le calme de votre respiration et recentrez-vous sur votre cœur.[8]
      • Remerciez la vie, les gens qui vous entourent, la nature, le tout, le rien.
        Remerciez vos ancêtres sans qui vous ne seriez pas là.
        Remerciez votre corps qui est un organisme complexe et fabuleux.
        Remerciez vos émotions : la joie, la peur, l'amour, la colère qui vous permettent de ressentir la vie dans votre chair.
        Remerciez les éléments fondamentaux : la terre, l'eau, le feu et l'air.[9]
       
       
       
     

     

     
    Partie 2 sur 3: Reconnaitre ses émotions
    1. Image intitulée Have a Zen Attitude Step 7
      1
      Exprimez votre colère. Trouvez un endroit calme et paisible, prévenez votre entourage et consacrez au moins cinq minutes par jour à exprimer votre colère. Il s'agit de décharger une énergie de votre corps, dans l'action, en toute conscience.[10]
      • Vous pouvez aussi crier dans la nature ou en sautant en parachute.
      • Quand quelqu'un est en colère, acceptez sa colère tout en créant mentalement une protection : imaginez un paratonnerre relié à la terre et qui remonte le long de votre colonne vertébrale, mettez-lui une couleur. Imaginez que toute l'énergie de la colère va être aspirée dans un trou noir en face de vous. Créez un rituel personnel qui permet de contenir la colère de l'autre tout en acceptant que certains mots vous sont dédiés et sont même très importants pour votre développement.
       
    2. Image intitulée Have a Zen Attitude Step 8
      2
      Observez votre tension nerveuse ou stress. Tout changement commence par l'attention. Observez votre tension et chaque fois recentrez -vous, respirez dans votre tension, détachez-vous de sa source, souvent mentale.
      • Faites un scan de votre corps. Passez en revue votre corps et sentez les tensions inutiles, rééquilibrez votre posture en harmonie avec votre respiration.[11]
       
    3. Image intitulée Have a Zen Attitude Step 9
      3
      Observez vos réponses lors d'une situation désagréable. Observez quelles sont les émotions qui montent. Ne jugez pas vos émotions, laissez les monter puis descendre. Ne vous y attachez pas.[12]
       
    4. Image intitulée Have a Zen Attitude Step 10
      4
      Ne prenez rien personnellement. Lorsque vous commencez à ne plus rien prendre personnellement, vous commencez à être immunisé contre vos pensées nuisibles et vous gardez beaucoup plus d'énergie pour l'essentiel.[13]
       
    5. Image intitulée Have a Zen Attitude Step 11
      5
      Souriez lorsque vous n'allez pas bien. Une des règles d'or de l'attitude zen est le sourire. Le sourire vous permet de garder une distance nécessaire en toutes circonstances. Il vous relie aussi instantanément au cœur, il remercie la vie.[14]
       
    6. Image intitulée Have a Zen Attitude Step 12
      6
      Luttez contre les pensées nuisibles. À chaque pensée nuisible, demandez-vous si vous avez vraiment envie de vivre cette expérience, sinon, détachez-vous de cette pensée avant qu'elle ne se réalise.
      • Lorsque vous êtes envahi de pensées nuisibles, pensez mentalement à couper votre tête et visualisez qu'une nouvelle tête émerge avec seulement la pensée de votre troisième œil, votre soi supérieur, votre intuition. Restez détaché de votre mental.
       
       
       
     

     

     
    Partie 3 sur 3: Se donner de l'espace
    1. Image intitulée Have a Zen Attitude Step 13
      1
      Commencez votre journée du bon pied. Commencez par une routine positive. Levez-vous quinze minutes plus tôt ou même une heure plus tôt, faites une petite balade dans la nature, écrivez vos objectifs pour la journée, la liste d'amis à contacter et les phrases positives à répéter tout au long du jour.[15]
       
    2. Image intitulée Have a Zen Attitude Step 14
      2
      Prenez du temps pour vous-même. Consacrez du temps à faire ce que vous avez vraiment envie : peindre, chanter, rire, aimer, voir des amis, jouer avec votre mélodica, écrire une lettre. Vous consacrer à faire ce que vous avez vraiment envie vous aide énormément à avoir une attitude zen.
       
    3. Image intitulée Have a Zen Attitude Step 15
      3
      Profitez de chaque instant. Ne vous laissez pas entrainer par mille-et-une occupations. Prenez le temps de vivre, de ressentir, d'aimer ce que vous faites.[16]
       
    4. Image intitulée Have a Zen Attitude Step 16
      4
      Méditez pour cultiver l'attitude zen. La méditation demande une discipline importante. Commencez par 5 minutes le matin en vous levant, puis, au fur et à mesure que vous allez vous y sentir bien, méditez une demi-heure. Votre qualité de vie va s'en ressentir rapidement. La méditation vous permet de laisser passer vos pensées, laisser décanter votre esprit, trouver le calme. Méditer n'est pas « penser à », mais « ne pas penser ».[17]
      • Asseyez-vous au moins cinq minutes par jour. Asseyez-vous confortablement sur un coussin de méditation ou sur une chaise. Concentrez-vous sur la respiration.[18]
      • Laissez vos yeux légèrement ouverts. Si cela vous convient mieux, fermez-les.
      • Dès que l'angoisse apparait, concentrez-vous sur votre respiration.
       
    5. Image intitulée Have a Zen Attitude Step 17
      5
      Reposez-vous souvent. Le sommeil est un des meilleurs médicaments pour se ressourcer et retrouver votre calme. Prévoyez toujours une bonne nuit de sommeil, suivie par une bonne méditation chaque matin.[19]
       
    6. Image intitulée Have a Zen Attitude Step 18
      6
      Débranchez tous vos écrans. Évitez toutes les distractions virtuelles comme la télévision, le téléphone ou l'ordinateur Ces sources vous empêchent souvent de regarder profondément en vous quels sont vos véritables besoins.[20]
       
       
       
     

    Conseils

    • Apprenez plus sur les attitudes zen en essayant la méditation zen (Zazen).
    • Cherchez un temple zen bouddhiste pour être initié au zen.






    * Quelques citations - dictons du mois de septembre § Agréable semaine -- bon mois de septembre. *

    05/09/2016 15:02

    * Quelques citations - dictons du mois de septembre § Agréable semaine -- bon mois de septembre. *



     

    5-BARRE-154-.png

     

    Dictons et proverbes liés au mois

    de Septembre

     

     

    Septembre se montre souvent comme un second et court printemps.

     

    Mois de septembre pluvieux, an fructueux.

     

     Septembre se nomme le mai de l'automne.

     

    Pluie de Saint-Gilles (1/09) ruine les glands.

     

    En septembre, si trois jours il tonne, c'est un nouveau bail pour l'automne.

     

    En septembre, pluie fine est bonne pour la vigne.

     

    En septembre, s'il tonne, la vendange sera bonne.

     

    En septembre, il fait bon être tout le jour dans la campagne.

     

     En septembre, le raisin et la figue pendent.

     

     Quand beaucoup d'étoiles filent en septembre,

    les tonneaux seront trop petits en novembre.

     

    En septembre, si l'osier fleurit, le raisin mûrit.

    A Saint-Grégoire (03/09), il faut tailler la vigne pour boire.

     

    Septembre humide, pas de tonneau vide.

     

    Araignée tissant, mauvais temps.

     

    Au jardin, si juin fait la quantité, septembre fait la qualité.

     

     Le 7 septembre sème ton blé, car ce jour vaut du fumier.

     

     

    A la Sainte-Reine (7/09), sème tes graines.

     

     

    A la Bonne Dame de septembre (8/09) , tout fruit est bon à prendre.

     

    Jour de vent, jour de tourment.

     

    A la Sainte-Inès (10/09), travaille sans cesse.

     

     Les douces fleurs sont lentes et les mauvaises herbes se hâtent.

     

     En septembre, sois prudent, achète bois et vêtements!

     

    A la Sainte-Croix (14/09), cueille tes pommes et gaule tes noix.

     

     De Sainte-Croix (14/09) à Saint-Michel ((29/09), la pluie va dévaler du ciel.

     

    Quand la pluie en tombant forme des yeux de vache, c'est pour trois jours.

     

    Si Saint-Renaud (17/09) est pluvieux, suivent neufs jours dangereux.

     

     Le coq en septembre chantant en matinée annonce une abondante rosée.

     

    Le lièvre revient toujours mourir au gîte.

     

    Un sage jouit des plaisirs et s'en passe comme on fait des fruits en hiver.

     

     Froid de Sainte-Nadège (18/09) annonce pour bientôt la neige.

     

    Beau septembre finit d’emplir les chambres (les greniers et les caves).

     

     Bel Automne vient plus souvent que beau printemps.

     

    Mauvais Automne n'enrichit personne.

     

    Pour faire le labour d'Automne, attends qu'un beau temps

    Dieu te donne.

     

    Quand vient à la Saint-Matthieu (21/09), l'été, adieu !

     

     Sème tes pois à la Saint-Maurice (22/09), tu en auras à ton caprice.

     

    A la Saint-Damien (26/09), on trouve des noix plein les chemins.

     

     Si en septembre on voit des étoiles filantes, les cuves déborderont aux vendanges.

     

     Etoiles filantes en septembre, tonneaux trop petits en novembre.

     

    Brouillards d'automne, beau temps nous donnent.

     

    Ce que l'été a cueilli, l'hiver le mangera !

     

     

    Si en automne ne te lèves matin, à ton hiver tu verras pauvre fin.

     

    Saint-Vincent-de-Paul (27/09) trouble met du vin dans la gourde.

     

    Août murit les fruits, septembre les cueille.

     

    Ce que août n'a pas mûri, ce n'est pas septembre qui le fera.

     

    Quand le chat passe la patte sur la tête, bientôt il y aura tempête.

     

     Chat qui se peigne, pluie prochaine !

     

    A la Saint Michel (29/09), cueille ton fruit tel quel.

     

     Pluie de Saint Michel (29/09) sans orage, d'un hiver doux est le présage.

     

    Quand le vent est au nord à la Saint Michel (29/09), le mois d'octobre est au sec.

     

    Des hirondelles à Saint Michel (29/09), I'hiver s'en vient après Noël.

     

    Automne en fleurs, Hiver plein de rigueur.

     

    A la Saint-Jérôme (30/09), hoche tes pommes.

     

     

    Saint-Jérôme (30/09) venue, sors ta charrue.

     

    Pluies de septembre, pluies de novembre, seront gelées en décembre.

     

    Brouillard d'automne, beau temps nous donne.

     

    La fortune est pour la vie ce que la rosée est pour l'herbe. (Proverbe chinois)

    orangeflowerbutterflydivider.gif

     

     

     

    DICTONS -- SEPTEMBRE

    En Septembre, si tu es prudent, achète grains et vêtements.

    Forte chaleur en septembre, à pluies d'octobre faut s'attendre.

    Septembre se nomme le mai de l'automne.

    Septembre emporte les ponts ou tarit les fontaines.

    Orages de septembre, neiges de décembre.

    Le coq, en septembre, chantant la matinée, annonce une abondante rosée.

    Septembre en sa tournure, de Mars suivant fait la figure.

    Pluie de septembre, pluie de novembre, seront gelées en décembre.

    En septembre, la bruine, est toujours bonne à la vigne.

    Septembre se montre souvent comme un second et court printemps.

    Du premier au huit septembre, l'hirondelle fuit.

    En Septembre, les feignants peuvent s'aller pendre.

    En septembre, le raisin ou la figue pendent.

    En septembre, tous les fruits valent le prendre.

    Le 7 septembre, sème ton blé, car ce jour vaut du fumier.

    Qu'en septembre il tonne, la vendange est bonne.

    En septembre se coupe ce qui pend.

    Septembre nous produit le plus délectable des fruits.

    Septembre humide, pas de tonneaux vides.

     

     

    0_79ef2_4f612b3f_L-jpg.png

     

     

     






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