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VIP-Blog de marie-andree
  • 172 articles publiés dans cette catégorie
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  • 1 visiteur aujourd'hui
  • Créé le : 01/02/2008 17:52
    Modifié : 25/04/2020 21:27

    Fille (60 ans)
    Origine : marie-andree
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    * Conseils & ASTUCES POUR UN NOËL ZEN *

    21/12/2016 11:37

    * Conseils & ASTUCES POUR UN NOËL ZEN *


     

     

     

     

     

     

     

     

    Noël

    ASTUCES POUR UN NOËL ZEN

     

     

    Les 10 astuces de Barbara Meyer, coach et auteure de J’arrête d’être débordée et de Ma forme au naturel pour vivre un Noël 100% zen.

     

     

    1. Dormez

     

    Mettez le frein sur les sorties.

     

    Couchez-vous plus tôt, ça tombe bien, il fait nuit tôt ! Coupez votre téléphone portable et votre ordinateur au minimum 1 heure avant de vous coucher, prenez une douche froide, contrairement à ce que l’on pense.

    2. Allégez votre assiette

    2. Allégez la quantité et le contenu de votre assiette

    pour anticiper sur les excès de Noël et défatiguer votre organisme.

     

    Foncez sur les soupes le soir ou essayez-vous à la mono-diète, un seul aliment sans ajout de matières grasses (pommes, pomme de terre, riz complet, carottes…).

     

    Supprimez l’alcool, le fromage, le pain…

     

    Des petites choses simples à supprimer pendant seulement 10 jours ! Et puis, on ne sait jamais... Vous pourriez aimez et prolongez ces changements dans vos assiettes ;-)

     

    3. Ne lâchez pas votre activité physique (ou artistique)

     

    Les achats de Noël, la météo ou le manque de luminosité ne doivent pas être une excuse valable pour annuler votre activité.

     

    Tenez bon ! Gardez ce moment pour vous qui vous aidera à décompresser et qui augmentera votre énergie et votre résistance. C’est exactement ce dont vous aurez besoin pendant les vacances de Noël.

     

    4. Simplifiez les cadeaux (1/2)

     

    Si vous êtes nombreux, vous pouvez organiser un tirage au sort pour que chacun offre un cadeau à quelqu’un.

     

    Ce moment de partage et de surprises peut être organisé au moment de l’apéritif et présenté aux enfants qui croient au père Noël comme un cadeau de bienvenue !

     

    Seuls les enfants retrouveront des cadeaux sous leur sapin leur laissant la place à la magie de Noël.

     

    5. Simplifiez les cadeaux (2/2)

     

    Faites d’Internet votre nouvel ami.

     

    Les grandes chaînes de jouets ont toutes un site marchand avec un système de paiement en ligne sécurisé.

     

    Evitez les grandes surfaces autant que possible, elles sont source de stress, de perte de temps et d’énergie.

     

    Pensez à Nature et Découvertes si vous êtes en manque d’idées. Pour les derniers achats des cadeaux, demandez à votre mari ou aux grands-parents de prendre le relais.

     

    6. Faites des listes utiles

     

    Offrez vous un jolie carnet spécial Noël.

     

    Le mien est tout rouge ;-)

     

    - Coté recto, notez-y vos idées de cadeaux, vos idées de menus, vos idées de sorties ou d’activités à faire pendant les vacances

    - Côté verso, notez-y vos listes de courses par catégories : jouets, librairies, supermarché…

     

    Notez surtout tout ce que vous devrez apporter si les fêtes de Noël ne se passent pas chez vous !

     

    7. Demandez de l’aide maintenant

     

    Que ce soit pour les repas ou pour les courses, vous pouvez en amont définir quelques règles de « communauté » pour que Noël soit un moment de plaisir pour tout le monde.

     

    Si vous partagez plusieurs repas à plusieurs familles, n’hésitez pas à instaurer un tour de rôle dans la cuisine.

     

    Vous avez le choix entre partager les jours ou les tâches. Par exemple : ceux qui font la cuisine font aussi les courses afin de permettre aux autres d’avoir un vrai temps de détente ou certains font les courses et les autres les repas.

     

    Même les enfants à partir de 10 ans peuvent prendre la préparation d’un repas, la préparation d’une jolie table… Un bon moment de bonheur avec les cousins en perspective.

     

    8. Pensez à vous détendre

     

    N’hésitez pas à réserver un moment de détente à l’extérieur de la maison (la vôtre ou celle de vos parents). Quoi de plus fatiguant pour notre corps et notre esprit que de passer 3 jours sans sortir ?

     

    Programmez vous une balade en forêt, un ciné avec les enfants, ou pourquoi pas un spa avec vos sœurs, belles-sœurs et grand-mère… Vous pouvez le réserver dès à présent. Pendant les fêtes, si vous sentez que le collectif ne veut pas bouger, sortez, même seule, pour acheter le pain ou promener le chien !

     

    9. Ménagez vos émotions

     

    Nous l’avons tous déjà expérimenté, Noël cristallise les émotions. Ceux qui ne seront pas là nous manqueront, ceux qui le seront nous agacerons… C’est ça aussi Noël ! Et comme le veut cette période de l’année, nous sommes fatiguées donc plus souvent irritables.

     

    Alors, pour ce Noël soit celui dont vous rêvez, commencez à y croire dès à présent. Visualisez aussi souvent que possible votre Noël idéal.

     

    Accompagnez cette visualisation de sensations, d’odeur, de sons… Et conditionnez-vous pour que ce Noël soit magique.

     

    Mettez aussi dans votre corps tout l’amour que vous voulez donnez pendant ce moment de famille et tout ce que vous voulez transmettre.

     

    N’hésitez pas le soir de Noël à dire aux autres ce que vous ressentez. Il y a de fortes chances que votre maman se souvienne de ce Noël parce que vous lui aurez dit être heureuse et non pas parce que vous lui avez offert un portefeuille Longchamp.

     

    10. Transmettez

     

    Le stress des fêtes, de la famille, de l’organisation peut vous éloigner de ce que vous êtes vraiment et de ce que vous avez envie de transmettre à vos enfants.

     

    Sur une feuille, faites une liste des valeurs que vous avez envie de transmettre à vos enfants (générosité, partage, entre-aide…) puis notez, en face de chaque valeur, un type d’action que vous aimeriez faire avec eux ou que vous aimeriez qu’ils fassent à Noël : « Aider leur grand-mère à décorer la bûche, jouer avec leurs petits cousins, préparer un spectacle pour le soir de Noël… ».

     

    Pour être sûre de ne pas oublier cette feuille, prenez-la en photo. Ces valeurs vous permettront de vous recentrer sur ce qui est essentiel pour vous, ce que vous voulez vraiment transmettre dès que vous en aurez besoin.

     

    C’est à dire dès que vous sentez monter la pression ! Bonus L’essentiel de Noël est d’être ensemble.

     

    Noël n’est ni une sélection pour masterchef, ni une épreuve d’un dîner presque parfait, ni une entrevue avec Super Nanny !

     

    Détachez-vous du regard des autres, de ce que vous croyez qu’on attend de vous, de ce que vous imaginez faire par devoir familial et coutume ancestrale et VIVEZ à fond ce moment présent en pleine conscience.

     

     

    Joyeux Noël !

     

     

     

     

     

     

     






    Carpe Diem ... "vivons le moment présent" ! Zen & Citations et Chanson,musique & Bon dimanche, joie et détente. *

    11/12/2016 11:00

    Carpe Diem ... "vivons le moment présent" !  Zen & Citations et Chanson,musique & Bon dimanche, joie et détente. *



    Carpe Diem   ...    "vivons le moment présent"  !

     

    - Il faut avoir connu la douleur pour apprécier la santé  …

    - Il faut avoir connu la détresse pour apprécier l’amour  …

      - Il faut avoir connu le mensonge pour apprécier la vérité  …

       - Il faut avoir connu le malheur pour apprécier le bonheur  …

    - Il faut avoir connu la solitude pour apprécier le partage  …

    - Il faut avoir connu l’ignorance pour apprécier le savoir  …

    - Il faut avoir connu la lâcheté pour apprécier le courage  ….

                                                                                                                                                                                                                                                         

       Alors  :  " Vivons le moment présent " !!! 

     

    Carpe diem

     

     
     
    Page d'aide sur l'homonymie Pour les articles homonymes, voir Carpe diem (homonymie).
     
    La maxime carpe diem est fréquente sur les cadrans solaires.

    Carpe diem (quam minimum credula postero) est une locution latine extraite d'un poème de Horace que l'on traduit en français par : « Cueille le jour présent sans te soucier du lendemain », littéralement « et <sois> la moins crédule <possible> pour le <jour> suivant » (postero=postero diei, le jour suivant, credula étant au féminin car Horace s'adresse à une femme).

     


    Interprétation

    Approximativement, cette phrase signifie « Cueille le jour présent sans te soucier du lendemain ». Elle est tirée de vers latins du poète Horace, intéressé par l'épicurisme et le stoïcisme (dans ses Odes, I, 11, 8 « À Leuconoé », 23 ou 22 av. J.-C.). Elle résume le poème qui le précède et dans lequel Horace cherche à persuader Leuconoé de profiter du moment présent et d'en tirer toutes les joies, sans s'inquiéter ni du jour ni de l'heure de sa mort.

    Carpe est une forme impérative venant du verbe latin carpo, carpis, carpere, carpsi, carptum. Ce verbe a pour signification primitive « brouter » (de l'herbe), « cueillir » (une fleur) ; puis « déchirer, censurer, trier, choisir, goûter, profiter ».

    Rendu célèbre auprès du grand public depuis l'Antiquité, l'extrait Carpe diem fait l'objet d'une mauvaise interprétation : traduit par « Profite du jour présent » (alors que les deux mots signifient « cueille le jour ») et compris comme une incitation à l'hédonisme le plus fort, peut-être le plus aveugle, il perd tout rapport avec le texte original qui, au contraire, incite à bien savourer le présent (sans toutefois récuser toute discipline de vie) dans l'idée que le futur est incertain et que tout est appelé à disparaître.

    C'est donc un hédonisme d'ascèse, une recherche de plaisir ordonnée, raisonnée, qui doit éviter tout déplaisir et toute suprématie du plaisir. C'est un hédonisme a minima : c'est un épicurisme (Horace faisait partie des épicuriens de l'ère romaine).

    Symbolique

    On peut rapprocher ce vers, devenu une maxime, de ces mots tirés du même poème : Spatio brevi / Spem longam reseces, soit « Ôte le long espoir à tes jours comptés » (littéralement « Retranche l'espoir durable au bref laps de temps »).

    La rose, fleur rapidement fanée et qu'il faut cueillir dès sa floraison, est devenue une métaphore canonique de la brièveté de l'existence humaine dans la poésie française du xvie siècle, en particulier avec les poètes de la PléiadeRonsard écrit ainsi : « Cueillez dès aujourd'hui les roses de la vie » dans ses Sonnets pour Hélène. Le même thème sera repris au xviie siècle par les poètes anglais Robert Herrick et Andrew Marvell ainsi qu'au xxe siècle par Raymond Queneau dans son poème Si tu t'imagines.

    Utilisations[modifier | modifier le code]

    La maxime Carpe Diem figure fréquemment sur les cadrans solaires. Elle est souvent reprise comme titre de chansons ou d'albums, ainsi qu'en poésie ou encore en architecture. C'est aussi un motif de tatouage récurrent.

    Elle est citée intégralement dans le film Le Cercle des poètes disparus.

    Source :: Wikipedia

     

     

     

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       " UN COEUR DE PERE S'AGRANDIT AVEC CHAQUE

              ENFANT "

                                    Jean Basile Bezzoudnoff

                                                ---------

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                -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-                         

                         - Michel Fugain- Fais comme l'Oiseau -

     

        - YVES DUTEIL - Prendre un enfant par la main -

     

     

     

     

     






    * Conseils A.S / zen § heureuse: & réconcilier: spiritualité § l?argent § Belle journée. *

    26/11/2016 11:26

     * Conseils A.S / zen § heureuse: & réconcilier: spiritualité § l?argent § Belle journée. *


     

     

     

    BONJOUR,

     

     

    Conseils anti stress pour être zen et heureuse: réconcilier la spiritualité et l’argent

     

    L’argent, ce n’est pas simplement des billets et des pièces.

     

     

    C’est avant tout une énergie qui circule et qui a le pouvoir de refléter nos attitudes mentales. L’argent touche à ce qui a de plus profond en nous, donc à notre spiritualité. L’argent est associé à notre sécurité; il est donc aussi relié au contrôle et au pouvoir sur les événements.

     

    Notre attitude par rapport à l’argent révèle alors notre vision de la vie et notre capacité à aimer, mais surtout notre avarice et nos peurs; toutes nos peurs, celles de manquer et de ne pas être à la hauteur, celles d’être rejeté, abandonné, trahi, humilié…

     

    Ce n’est pas l’argent le problème, c’est notre état d’esprit et l’usage qu’on en fait.

     

    «Un esprit pauvre »

     

    L’esprit de pauvreté est directement lié à la peur et à la survie. Vous pouvez vivre dans une conscience de pauvreté tout en ayant des revenus importants. Ce n’est pas la question, c’est avant tout un type de mental, une forme de pauvreté intérieure.

     

    Il faut donc regarder le problème en face : si l’argent nous pose un problème et amène du stress dans notre vie, c’est que nous avons un problème avec l’argent et que nous ne sommes donc pas plus spirituel que celui qui possède beaucoup d’argent et pour qui l’argent n’est pas un problème .

     

    En effet, si l’argent est mal tandis que Dieu ou la spiritualité c’est bien, doit-on en arriver au paradoxe que plus on a un idéal élevé, plus on est spirituel, moins on doit gagner d’argent?

    Plus l’acte ou notre fonction dans la société est louable et spirituelle, plus sa rémunération doit en être faible?

    Les gens ne devraient-ils pas plutôt gagner beaucoup d’argent quand ils font de bonnes et généreuses actions?

     

    Plus c’est spirituel, plus cela devrait-il être forcément gratuit, donc sans valeur?

     

    Ce type de raisonnement ne cacherait-il pas plutôt une forme d’étroitesse d’esprit voire un peu de mesquinerie et d’avarice de la part de certaines personnes qui d’ailleurs en profitent bien sans scrupule?

     

    L’enseignant spirituel Osho dit : « Dès l’instant où vous devenez avare, vous êtes fermé aux phénomènes de base de la vie qui est l’expansion et le partage.

    Dès l’instant où vous commencez à vous accrocher aux choses, vous avez raté la cible, vous passez à côté de l’essentiel. Car les choses ne sont pas la cible, c’est vous, votre être le plus intime qui êtes la cible. »

     

     

    Pour moi, la voie de la spiritualité repose donc sur la vision qui nous amène à la fois à la richesse intérieure et extérieure. Elle nous conduit à devenir des créateurs de richesse en toute liberté d’être, de faire et d’avoir.

     

    Aspirer à l’abondance c’est non seulement cultiver la liberté financière mais aussi la liberté géographique et surtout de temps. Quoi de plus précieux que le temps; seul le temps ne s’achète pas. Quand on est dans l’abondance, nous pouvons alors apprécier la possibilité de voyager et travailler là où on veut et quand on veut.

     

    Quand on est dans l’abondance financière, nous pouvons naturellement nourrir nos aspirations spirituelles d’épanouissement personnel et d’accomplissement dans sa vie. argent et spiritualité zen bisAinsi, la renonciation qui traditionnellement est recommandée en tant que voie vers l’éveil n’est pas ma conception de la spiritualité…

     

    La vraie renonciation n’est pas de renoncer aux choses matérielles et à l’argent, c’est plutôt de renoncer à l’attachement ou à l’identification aux choses et au pouvoir que pourrait amener l’argent.

     

    De plus, traditionnellement beaucoup de gens, venant de nombreuses cultures et religions, qui ont renoncées aux choses matérielles, n’ont pas réalisés qu’ils n’avaient pas renoncé au désir dans leur esprit, donc ils essayent de supprimer le désir en n’ayant pas de possession et en se refrénant…mais c’est souvent eux qui y pensent le plus en le condamnant, ce qui ne fait donc pas d’eux des personnes plus spirituelles bien au contraire…

     

    La vraie renonciation est par rapport à l’attachement qui s’opère à un niveau intérieur. Vous pouvez être une personne très pauvre mais attachée très fortement à ses quelques rares possessions, et recherchant une identification à travers cela et vous pouvez avoir une personne très riche attachée à rien. Bien sûr l’inverse peut aussi être vrai. Donc c’est l’intérieur qui importe.

     

    De plus, que vous soyez ou non attaché à certaines choses matérielles, vous ne pouvez pas vraiment le dire jusqu’à ce que vous les perdiez… « Oh ça s’est cassé »…et c’est toujours un bon petit test quand quelque chose vous quitte, ou est volé, ou se casse.

     

    Si un trouble survient, de la colère ou quoique soit d’autre… « Oh j’étais attaché, je croyais que je ne l’étais pas ».

     

    Mais quand vous pouvez laisser aller, les choses qui vont et viennent, alors peut-être que quelque chose peut se présenter et après un certain temps vous l’offrez à quelqu’un d’autre pour qu’il en profite…C’est ça la vraie spiritualité, celle qui rend généreuse, zen et heureuse, donc rien à voir avec le fait d’avoir ou de faire de l’argent…

     

    Pour compléter cette approche de comment réconcilier sa spiritualité avec l’argent, je vous laisse découvrir cette vidéo de Elan Sarro qui m’a beaucoup inspirée.

     

    Et pour vous la spiritualité est-elle compatible avec l’argent?

     

    Etes vous dans cette démarche de réconciliation?

     

    En laissant vos commentaires vous enrichissez toutes les autres personnes qui en prennent connaissance.

     

     

    Argent et spiritualité, est-ce compatible ?

     

     

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